আমাশয় বা গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিস হলো আমাদের পেটের ভেতরের অংশের সংক্রমণ। আমাশয় সাধারণত পচা খাবার, ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা পোকামাকড়ের মতো ছোট জীবাণুর কারণে হয়। তাই আমাশয় রোগীর খাবার তালিকা ভালো খাবার রাখা উচিত। কারণ এই অসুখ হলে পেটে ব্যথা, পাতলা পায়খানা, বমি ও হজমের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। আমাশয় হলে আপনাকে কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে … Read more
দাঁতের ব্যথা যে কতটা যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে, সেটা একমাত্র ভুক্তভোগীরাই জানেন। বিশেষ করে যখন দাঁতে পোকা হয়, তখন এই ব্যথা আরও বেশি তীব্র হয়। দাঁতের পোকা মানে দাঁতে ক্ষয় সৃষ্টি হওয়া, এবং এটির প্রভাবে দাঁতে ব্যথা, সংক্রমণ এমনকি দাঁত হারানোর সম্ভাবনাও তৈরি হয়। দাঁতের পোকা এবং ব্যথা কমানোর জন্য কিছু কার্যকর ঘরোয়া উপায় আছে, যা … Read more
খাবার রুচি কমে যাওয়া এক সাধারণ সমস্যা, যা শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি করতে পারে। অনেকেই জানতে চান, কোন ভিটামিন খেলে রুচি বাড়ে। খাবারের রুচি বাড়াতে কিছু নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিন ও খনিজ উপাদান খুবই প্রয়োজন। আমাদের শরীরের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় পুষ্টি এবং সুষম খাদ্যের গুরুত্ব অপরিসীম। বিশেষ করে যাদের খাওয়ার রুচি কম। তাই শরীরে রুচি বাড়ানোর জন্য কিছু … Read more
ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। এটি ক্যালসিয়ামের শোষণ, হাড়ের গঠন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়ক। যদিও সারা বিশ্বেই এই ভিটামিনটির প্রয়োজন রয়েছে, কিন্তু বাংলাদেশে এর ঘাটতি বেশ লক্ষণীয়। সঠিক পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণ করলে আমরা অনেক রোগ থেকে দূরে থাকতে পারি। চলুন, জেনে নেই ভিটামিন ডি … Read more
উচ্চ ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার, ক্যালসিয়াম যুক্ত ফল ও ক্যালসিয়াম যুক্ত সবজি তালিকা দিব, এই ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার আপনি সহজেই বাজারে পেয়ে যাবেন ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি খনিজ পদার্থ। ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার শুধু হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত করে না, বরং স্নায়ু, মাংসপেশি, এবং রক্তপ্রবাহ নিয়ন্ত্রণেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্যালসিয়ামের অভাবে হাড় … Read more
২০ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে, আপনি যদি ২০ কেজি ওজন কমানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, তবে আপনাকে প্রতিদিন সঠিক পরিমাণ ক্যালরি গ্রহণের পাশাপাশি খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। এই প্রক্রিয়াটি স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকরী হতে হবে, যাতে আপনি ধীরে ধীরে আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। ২০ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট … Read more
পেটের গ্যাসের সমস্যার সমাধানের জন্য অনেক ঘরোয়া উপায় রয়েছে, যা সহজেই বাসায় তৈরি করে খাওয়া যায়। এগুলো কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে তৈরি করতে হয়, তা জানলে আপনি খুব সহজেই গ্যাসের সমস্যার সমাধান পাবে। পেটের গ্যাসের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায় ১. আদা কেন গ্যাস কমায় এবং কিভাবে তৈরি করতে হয়? আদা প্রাকৃতিকভাবেই পেটের সমস্যা … Read more
ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া শরীরের একটি জটিল সমস্যা, যা সাময়িক বিরক্তির। তাই ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়ার কারণগুলো বোঝা অত্যন্ত প্রয়োজন। যেকোনো বয়সে এটি ঘটতে পারে, এবং এর কারণগুলো হতে পারে একাধিক শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক। ঘন ঘন প্রস্রাব শুধু শরীরের পানিশূন্যতার কারণ নয়, এটি অনেক সময় বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকিরও ইঙ্গিত দেয়। নিচে সম্ভাব্য ঘন ঘন প্রস্রাব … Read more
বিশেষ করে বাংলাদেশে কিশোর-কিশোরী ও যুবকদের মধ্যে ব্রণের সমস্যা অনেক বেশি। বাংলাদেশের আবহাওয়া, দূষণ, এবং জীবনযাপনের কারণে অনেকেই মুখের ব্রণ নিয়ে সমস্যায় পড়েন। তবে চিন্তার কিছু নেই! কিছু দ্রুত ব্রণ দূর করার উপায় প্রাকৃতিক উপায় মেনে চললে, মাত্র ৩০ দিনের মধ্যেই আপনি ব্রণ মুক্ত ত্বক পেতে পারেন। তো চলুন, মুখের ব্রণ দূর করার উপায়গুলো নিয়ে … Read more
অনেক মানুষ মোটা হতে চায়, কিন্তু সঠিক জানে না স্থায়ীভাবে ওজন বাড়ানোর উপায়। মোটা হওয়া যেমন স্বাস্থ্যকর হতে পারে, তেমনি কিছু ভুল করলে স্বাস্থ্য ঝুঁকিও রয়েছে। তাই যারা জানতে চান, “আমি মোটা হবো কিভাবে?”, তাদের জন্য স্থায়ীভাবে ওজন বাড়ানোর উপায় গুলো নিয়ে এই লেখাটি। এই আর্টিকেলটি একটি পূর্ণাঙ্গ গাইড যা আপনাকে ভালো ও পুষ্টিকর খাবার, … Read more