ক্যালসিয়াম বৃদ্ধির উপায়

উচ্চ ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার, ক্যালসিয়াম যুক্ত ফল ও ক্যালসিয়াম যুক্ত সবজি তালিকা দিব, এই ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার আপনি সহজেই বাজারে পেয়ে যাবেন ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি খনিজ পদার্থ। ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার শুধু হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত করে না, বরং স্নায়ু, মাংসপেশি, এবং রক্তপ্রবাহ নিয়ন্ত্রণেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্যালসিয়ামের অভাবে হাড় … Read more