ভিটামিন ডি যুক্ত খাবারের তালিকা।

ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। এটি ক্যালসিয়ামের শোষণ, হাড়ের গঠন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়ক। যদিও সারা বিশ্বেই এই ভিটামিনটির প্রয়োজন রয়েছে, কিন্তু বাংলাদেশে এর ঘাটতি বেশ লক্ষণীয়।  সঠিক পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণ করলে আমরা অনেক রোগ থেকে দূরে থাকতে পারি। চলুন, জেনে নেই ভিটামিন ডি … Read more