খাদ্যাভ্যাস ও সুস্থতা

আলসারেটিভ কোলাইটিস রোগীর খাবার তালিকা তৈরির ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়, কারণ কিছু খাবার উপসর্গ বাড়াতে পারে। তাই এমন খাবার নির্বাচন করতে হবে যেগুলো হালকা এবং সহজপাচ্য, বিশেষ করে যাদের ফাইবার কম এবং পুষ্টিগুণ বেশি থাকে। নিচে বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে সহজলভ্য খাবারের তালিকা তৈরি করা হলো, যা আলসারেটিভ কোলাইটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে। ডাক্তারির পরামর্শ … Read more

আমাশয় বা গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিস হলো আমাদের পেটের ভেতরের অংশের সংক্রমণ। আমাশয় সাধারণত পচা খাবার, ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা পোকামাকড়ের মতো ছোট জীবাণুর কারণে হয়। তাই আমাশয় রোগীর খাবার তালিকা ভালো খাবার রাখা উচিত। কারণ এই অসুখ হলে পেটে ব্যথা, পাতলা পায়খানা, বমি ও হজমের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। আমাশয় হলে আপনাকে কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে … Read more

আঁশ বা উচ্চ ফাইবার যুক্ত খাবার আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা স্বাস্থ্যের জন্য বহুবিধ উপকারিতা নিয়ে আসে। এই উপাদানটি মূলত ফল, শাক-সবজি, বাদাম, এবং শস্যদানে পাওয়া যায়। আমাদের শরীর ফাইবার সহজে হজম করতে পারে না, যা আসলে স্বাস্থ্য রক্ষায় একটি ইতিবাচক ভূমিকা পালন করে। এখানে ফাইবারের প্রয়োজনীয়তা এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলোর তালিকা উপস্থাপন … Read more

কিডনি শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যার সঠিক কার্যকারিতা জীবনের মান বজায় রাখতে সহায়ক। কিডনি রোগীর খাবারের তালিকায় উপযুক্ত খাবার বাছাই করা অত্যন্ত জরুরি, কারণ ভুল খাদ্য কিডনির স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।  এই নিবন্ধে, আমরা কিডনি রোগীর খাবারের তালিকায় উপকারী খাবার এবং ক্ষতিকর খাবার সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য তুলে ধরব, যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় … Read more

ইউরিক এসিড আমাদের শরীরে প্রোটিনের একটি উপাদান পিউরিন ভেঙে তৈরি হয়। সাধারণত কিডনি ইউরিক এসিডকে রক্ত থেকে পরিশোধিত করে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেয়। তবে অতিরিক্ত পিউরিনযুক্ত খাবার খেলে বা কিডনি ভালোভাবে কাজ না করলে ইউরিক এসিডের পরিমাণ বেড়ে যায়। এর ফলে গাঁটে ব্যথা বা গেঁটেবাত হতে পারে। তাই ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণে রাখা … Read more

খাবার রুচি কমে যাওয়া এক সাধারণ সমস্যা, যা শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি করতে পারে। অনেকেই জানতে চান, কোন ভিটামিন খেলে রুচি বাড়ে। খাবারের রুচি বাড়াতে কিছু নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিন ও খনিজ উপাদান খুবই প্রয়োজন। আমাদের শরীরের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় পুষ্টি এবং সুষম খাদ্যের গুরুত্ব অপরিসীম। বিশেষ করে যাদের খাওয়ার রুচি কম। তাই শরীরে রুচি বাড়ানোর জন্য কিছু … Read more

ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। এটি ক্যালসিয়ামের শোষণ, হাড়ের গঠন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়ক। যদিও সারা বিশ্বেই এই ভিটামিনটির প্রয়োজন রয়েছে, কিন্তু বাংলাদেশে এর ঘাটতি বেশ লক্ষণীয়।  সঠিক পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণ করলে আমরা অনেক রোগ থেকে দূরে থাকতে পারি। চলুন, জেনে নেই ভিটামিন ডি … Read more

হৃদরোগ আজকাল খুব সাধারণ একটি সমস্যা। আমাদের জীবনযাত্রার পরিবর্তন, খাবার খাওয়ার অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস, এবং মানসিক চাপের কারণে হার্টের সমস্যা বাড়ছে। তবে সঠিক খাবার খেলে আমরা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারি।  এই লেখায় আমরা হার্টের জন্য ভালো এবং খারাপ খাবার সম্পর্কে আলোচনা করবো, যাতে আপনি সহজে বুঝতে পারেন এবং ভালো সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। হার্টের রোগীর খাবার তালিকা … Read more

ডায়াবেটিস রোগীর নিষিদ্ধ খাবার তালিকা তৈরি করার সময় আমাদের অত্যন্ত সতর্ক থাকতে হবে, কারণ খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের একটি নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে। সাধারণ মানুষ যে খাবারগুলো খায় এবং কোনগুলো ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একেবারেই নিষিদ্ধ, তা নিয়ে এই বিস্তারিত তালিকাটি তৈরি করা হয়েছে। দ্রষ্টব্য: ডায়াবেটিস রোগীর নিষিদ্ধ খাবার তালিকা সম্পর্কে আলোচনা করেছি। তবে আপনার ডায়াবেটিস যদি … Read more

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সঠিক খাবার খুব গুরুত্বপূর্ণ। কারণ যেটা আমরা খাই তা শরীরের শর্করার মাত্রা বাড়াতে বা কমাতে পারে। কিছু সবজি আছে যেগুলোতে বেশি শর্করা থাকে, যা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়। এতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। ডায়াবেটিস হলে কি কি সবজি খাওয়া যাবে না এবং কেন খাওয়া যাবে না? নিচে … Read more